CONSTRUYENDO LA COMUNIDAD

Hola amigos, cómo están? Pues bien, se acerca un periodo más de asueto y de romper de alguna manera la rutina. Considero que es una magnífica oportunidad de contribuir a construir la comunidad. En cuanto  mí, procuraré hacer las siguientes acciones mismas que comparto con ustedes:

Este Periodo de descanso (Abril 2012) es una oportunidad para…

1.      Apagar la televisión

2.      Salir de casa

3.      Conocer a tus vecinos

4.      Levantar la cabeza al caminar y saludar a la gente

5.      Sentarte en cuclillas y plantar flores

6.      Jugar juntos

7.      Comprar de los mercados locales

8.      Compartir lo que tienes

9.      Llevar los niños al parque

10.  Apoyar a las escuelas del vecindario, vigilando, pintando, reparando, etc.

11.  Reparar algo aunque tú no lo hayas descompuesto.

12.  Reunirse para comer juntos

13.  Honrar a los ancianos

14.  Recoger basura de la calle o sitios públicos

15.  Poner un columpio

16.  Ayudar a alguien que se muda

17.  Cocinar extra y compartir

18.  Mediar en un conflicto

19.  Cantar juntos

20.  Apagar las luces y retomar la noche platicando las historias de éxito de la familia.

21.  Etc., etc.

Estas y muchas más acciones que compartiré en un próximo artículo...Amigos.

Y tú, que vas a ser, para construir tu comunidad en estos tiempos?

ESCRIBE TU COMENTARIO….

FELICES VACACIONES!!!!

DEJAR EL COCHE EN CASA

Hola Amigos, pues siguiendo con mi lista de acciones para vivir una vida más simple, y disfrutar más de ella, este fin de semana es de dejar el coche en casa y  tomar el transporte público para trasladarme a los compromisos correspondientes a estos días.

Para hacer lo anterior, me levanto temprano, tomo un buen almuerzo, preparo los libros y demás documentos necesarios para mis clases en el Centro de Lenguas y Lingüística Aplicada y  camino hacia la parada del autobús.

Hay muchas ventajas de utilizar el transporte público en combinación con el uso del automóvil. En primer lugar, es muy diferente contemplar la cara de la ciudad a nivel de peatón, que a 30, 50, ó 60 km/hr. Observas mejor las cosas, las personas, los niños, los ancianos, el bullicio natural del día. Se aprende a apreciar más lo que tenemos, para dejar de preocuparnos por lo que no tenemos.

Cuando uso este medio de transporte, saludo a personas que utilizando el coche no saludaría, que  no encontraría, con quienes de otra manera no compartiría mi tiempo, mi punto de vista de las cosas. Me encontraría con personas reales, de carne y hueso con las mismas necesidades que las mías y no 20 mil virtuales que se acostumbra tener en la comercialización de la amistad que promueven las redes sociales como facebook y twitter.

Es interesante observar que cuando vas en el transporte público, cada uno procura proteger su espacio personal, (30 cm, a tu alrededor) de que no lo invadan, y de ser así, tienes que aguantar la incomodidad de esa invasión. Pero bien, no es el mismo tipo de invasión de la privacidad que sin remordimiento promueven las redes sociales. El beneficio de esta invasión en el TP, es que te obligas a hablar con extraños, que finalmente no son tan extraños. Son personas que pueden estar esperando platicar contigo, es probable que no tengan con quien platicar y compartir su estado de ánimo, sus éxitos o sus fracasos, pero que finalmente platicar con alguien es un beneficio para mejorar el bienestar de todos, y dejar de encerrarnos en nuestro mundo para abrirnos a la socialización con personas como nosotros.

Por otra parte, dejar el automóvil en casa es una manera de trasladarse más amigable de ser con el medio ambiente. Contaminas menos, ahorras dinero, y te sientes mejor en lo personal, porque contribuyes al cuidado de nuestro planeta.

¿Y tú dejas el coche en casa? Te invito a instituir en tu vida personal, “Un día sin Coche”, y te darás cuenta de sus beneficios, como el reducir el estrés que produce el tráfico de las horas pico, el buscar un lugar para estacionarte, el cuidar de manejar con precaución para evitar un choque, etc., y el impacto positivo para tu vida personal.

Agradezco tu comentario. !Hasta la proóxima!

ARTICULOS RELACIONADOS:

Mis diez elementos esenciales
Mi lista minimalista para el 2012

MI LISTA MINIMALISTA PARA EL 2012.

En la búsqueda constante de estrategias para vivir una vida más simple, pero más significativa, elaboré una lista de acciones para este 2012.  Así que he decidido hacer algunos cambios por medio de las siguientes acciones:

1.    Revisar mi lista de mis  10 elementos esenciales.

2.    Dedicar más tiempo a mi vida personal y menos al trabajo o a las cosas.

3.    Dejar de comprar por impulso y si veo algún artículo, hacerme la pregunta, ¿lo quiero o realmente lo necesito?

4.    Eliminar mis deudas aplicando la estrategia snowball.

5.    Comer más saludablemente, y cocinar en casa en lugar de comprar comida rápida.

6.    Caminar más y usar menos el coche.

7.    Adoptar una actitud de crisis económica para el gasto diario, aunque ya haya pasado. Es más fácil adaptarse a mejores circunstancias, que a una crisis repentina.

8.    Invertir más tiempo en mi salud, porque sin ella todos mis logros no valdrían nada.

9.    Organizar mejor mi casa, mi oficina, mi espacio, eliminando lo que no es de utilidad, bajo el criterio, “artículo que no  he usado durante un mes, venderlo, regalarlo o reciclarlo”.

10.  Dar el balance correcto a los aspectos personales como, vida personal, familia, trabajo, amigos, etc., ya que el éxito no asegura la felicidad, sino el balance correcto de ti mismo.

¿Y cuál es tu lista, puedes agregar más acciones? Apreciaría mucho tu comentario.

Tu amigo,

Pedro Mendoza De León.

PLANEAR, PARA QUE?

Hola Amigos! Pues una vez terminado el mes de Enero y con renovadas energías que nos proporciona el inicio de un nuevo ciclo de vida en este 2012.

Una de los aspectos que intento cambiar en mi vida es el de preocuparme por las “cosas que siguen”, hablando de las actividades diarias que uno tiene que hacer. En una vida sujeta a horarios, se vive de un sobresalto a otro, con la consecuente carga emocional, el estrés y el impacto negativo que deja en nuestra salud y nuestra calidad de vida.

Yo dejé de cargar mi libreta de apuntes, de mi daily planner, del cuaderno o lo que sea para anotar planes, cosas que nos preocupan. Pensamos que si no lo anotamos, lo olvidamos, que si no planeo la clase, el hacer la lista de actividades del dia, la lista de alimentos, la dieta etc. Otro de los temores que hay que sobrellevar.

Todo ello nos lleva a una carga innecesaria con su correspondiente nivel agregado de estrés a nuestra vida.

En un estilo más simple de vivir, aprendo a prescindir de estas cosas. ¿Porque mejor depender de nuestro cerebro activándolo y haciendo que recuerde las cosas por su significado personal y no por la prioridad de una lista? ¿Porque no irnos a dormir sin pensar en lo que hay que hacer mañana, preocupados por las cosas que hay que hacer? Conciliaríamos el sueño más rápidamente y dormiríamos más plácidamente.

Lo que quiero decir es que muchas de las cosas que nos preocupan, “caen por su propio peso”, sin planearlas, sin gastar nuestro tiempo en pensarlas, en categorizarlas, etc., etc.

Inténtenlo amigos y se sorprenderán!

Y tú, haces planes?

Agradezco sus comentarios.

HASTA LA PROXIMA!

MIS 10 ELEMENTOS ESENCIALES

Que tal amigos…me da gusto saludarlos nuevamente. Disculpen por la tardanza en la actualización de este blog, no es que las ideas se hayan agotado, pero por circunstancias del trabajo, que desafortunadamente me veo obligado a realizar, no había podido escribir. Y bueno, pues como soy un fan de Zenhabits.com, leí esta idea y la adapté a mis circunstancias, creanme hablo de mi propia experiencia, es más relajante cuando te deshaces de todo lo superfluo y reduces tu vida a lo esencial. Menos estres, menos preocupaciones, menos planeación, en cambio…más tiempo para ti mismo, menos trabajo, menos…etc.,etc. Bueno pues aqui les comparto:
Mis  10 elementos esenciales!!!!

1. Lo qué me pongo: 5 pantalones de vestir, generalmente de color gris, negro, azul y café. La semana pasada, compre una bolsa para basura y deposité un total de 15 camisas y 6 pantalones que pienso regalar. Por lo pronto ya estan guardados aparte, eso reduce el tiempo de lavado, planchado…menos preocupación

2. Lo que me pongo: 5 camisas de vestir, incluida una con el logo de SET y otra con el logo del CELLAP.
3.  Cómo me hidrato. Tomo agua de la llave. Café, Té helado,  trato de no tomar                 refresco, en ese orden. Cargo un sobre de te helado, una botella que relleno con agua de la llave y cuando tengo sed me preparo té. Si hay agua helada disponible, la tomo de la oficina sino, directamente de la llave.

4. Lo que me gusta comer: Lo que cocinen en casa, variado y balanceado. Trato de no comprar comida rápida o preparada.
5. Lo que me entretiene. Jugar con mi bebé, Leer el periódico o los blogs sobre minimalismo, caminar. En ese orden.
6. Lo que hago para traer pan a casa: Enseñar el idioma inglés. Es mi pasión.
7. Lo que  hago por diversión: Eliminar permanentemente lo que no necesito. Checar mi lista de mis 100 cosas básicas y depurarla a lo esencial. Vendiendo o donando lo que no he utilizado durante el último mes.
8. A dónde voy en busca de inspiración: A la iglesia, o buscar un lugar para estar un momento en soledad conmigo mismo.
9. Como me traslado: Uso el transporte público, camino, uso bicicleta, en ese orden.
10. Lo que me interesa: Mi hijos, mis padres, y quien comparte su vida conmigo.
Si tengo los 10 elementos anteriores soy feliz, aunque puedo vivir con tan solo con dos de ellos: agua y comida.
No necesito el consumismo para sentirme satisfecho o contento. Es más, no necesito comprar ni consumir nada para ser feliz. Todo lo que necesitamos para vivir es gratuito: Aire, agua, comida (la hay abundante en el campo).
Y TU? CUALES SON TUS 10 ELEMENTOS ESENCIALES ? SI TIENES OTROS COMPARTELOS POR FAVOR….

VIVIR LA EXPERIENCIA SIN ATADURAS

Uno de los aspectos que he considerado redoctrinar en mi vida es el apego a las cosas, las personas y las experiencias. Muchas veces sentimos una dependencia del momento, de la persona, de tener o no tener determinada comodidad, por la que trabajamos arduamente, sacrificando muchas veces cosas mas valiosas que el deseo materialista de tener más. Lo digo porque esta vida es cambiante, es dinámica y lo que hoy es mañana no será, es decir debemos de desarrollar una estrategia que cuando nos vemos solos, nuestra esencia permanece, somos capaces de vivir felizmente a pesar de la perdida de las cosas, de las personas o de los bienes materiales.
1. Algo que he aprendido es vivir el momento, aceptarlo tal y como es. No trates de que permanezca eternamente. Nada es permanente. Solo vivelo. Disfrutalo al máximo.
2. Hazte a la idea de que el AHORA ES SUFICIENTE. Porque una relación puede terminar. Quiza emigres a otro lugar. Ya habrá tiempo para preocuparte de las consecuencias. Por ahora todo lo que necesitas es valorar y disfrutar lo que tienes en este momento y eso es SUFICIENTE.
3. Da un salto hacia afuera. Cambia tu perspectiva. Es peligroso cuando te aferras en mantener, controlar o manipular algo o alguien en lugar de solo  vivir al máximo la experiencia de ese momento sin preocuparse de más.

EN MI PROXIMA REFLEXION LES COMPARTIRE OTROS TRES PUNTOS DE ESTA ESTRATEGIA...